編號2153
<>【五一】西藏挑戰(zhàn)珠峰之旅（雙臥十二日）
該價格是本線路常規(guī)服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)的單人價格。實際價格因您的出發(fā)時間、酒店星級、航班或交通等服務(wù)的不同而有所差別。
旅游天數(shù)：12 天
出發(fā)日期：
線路類型：五一國內(nèi)長線
線路價格：￥ 3980 起
旅游預(yù)訂電話：010-51285960 ??客服QQ：1433354152（24小時全天候為您服務(wù)！）
| 天數(shù) | 行程安排 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 | 住宿酒店 |
| 1 | 沿途觀光 (火車) | 敬請自理 | 敬請自理 | 敬請自理 | |
| 2 | 沿途觀光 (汽車) | 敬請自理 | 敬請自理 | 敬請自理 | |
| 3 | 沿途觀光 (汽車) | 敬請自理 | 敬請自理 | 敬請自理 | |
| 4 | 拉薩市內(nèi)一日 (汽車) | 包含 | 包含 | 包含 | |
| 5 | 拉薩—納木措——拉薩500KM（柏油路面） (汽車) | 包含 | 包含 | 包含 | |
| 6 | 拉薩—羊卓雍錯—日喀則 (汽車) | 包含 | 包含 | 包含 | |
| 7 | 日喀則—定日—絨布寺 (汽車) | 包含 | 包含 | 包含 | |
| 8 | 珠峰大本營 (汽車) | 包含 | 包含 | 包含 | |
| 9 | 日喀則—拉薩 280KM （柏油路面 (汽車) | 包含 | 包含 | 包含 | |
| 10 | 沿途 (汽車) | 包含 | 敬請自理 | 敬請自理 |
第1天
沿途觀光 (火車)
晚20：00從北京西站乘T27次全封閉增氧火車出發(fā)。舒適明亮的車廂會給您的愉快的心情！！
餐食：早／敬請自理
午／敬請自理 晚／敬請自理
住宿：
住宿：
第2天
沿途觀光 (汽車)
沿途觀光欣賞西北風(fēng)情，并逐漸適應(yīng)高原氣候。
餐食：早／敬請自理
午／敬請自理 晚／敬請自理
住宿：
住宿：
第3天
沿途觀光 (汽車)
列車進(jìn)入青藏高原，沿途可以在車上欣賞到令人叫絕的青藏高原及青藏鐵路的風(fēng)光【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、藏北大草原】，晚15：40左右抵達(dá)圣城—拉薩，感受高原純凈的空氣。哈達(dá)迎接客人，乘車前往拉薩市區(qū)，入住賓館休息，隨后作適應(yīng)性休息。溫馨提示：此日對于初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵。拉薩海拔3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，當(dāng)晚不要洗澡。
餐食：早／敬請自理
午／敬請自理 晚／敬請自理
住宿：
住宿：
第4天
拉薩市內(nèi)一日 (汽車)
早餐后，參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑——有“高原明珠”之稱的【布達(dá)拉宮】（約90分鐘），它始建于公元七世紀(jì)，自五世達(dá)賴?yán)镆詠硪恢笔俏鞑氐恼魏妥诮讨行模洳赜写娣艢v代達(dá)賴?yán)镎嫔淼慕鹳|(zhì)靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現(xiàn)；下午參觀建于吐蕃王朝時期的最早的佛堂——【大昭寺】（約60分鐘），它供奉有文成公主所帶的佛祖釋迦牟尼十二歲的等身像，是藏族老百姓心中最為神圣靈驗的一尊佛像。隨后可在充滿了濃郁藏族特色的工藝品一條街——八角街上自由購物。溫馨提示：此日戶外停留時間較長，請準(zhǔn)備太陽帽、墨鏡、防曬霜及飲用水。晚上一定要去參加一下當(dāng)?shù)夭刈甯栉柰頃I(lǐng)略地道傳統(tǒng)的藏族風(fēng)情。布達(dá)拉宮參觀時間視前日預(yù)約而定。
餐食：早／包含
午／包含 晚／包含
住宿：
住宿：
第5天
拉薩—納木措——拉薩500KM（柏油路面） (汽車)
早餐后沿青藏公路前往納木措，沿途觀賞藏北大草原，領(lǐng)略藏北草原迷人風(fēng)光與高原之保藏牦牛親密接觸，遠(yuǎn)觀“光明之神”念青唐古拉山，在五彩經(jīng)幡飄蕩之地，遙望念青唐古拉山雪峰。翻越那根拉山、游覽西藏三大圣糊之一的【納木錯湖】（約60分鐘），湖水清澈透明,湖面呈天藍(lán)色，水天相融，渾然一體，閑游湖畔,似有身臨仙境之感。下午返程途經(jīng)羊八井地?zé)釁^(qū)，可根據(jù)客人意愿自費泡溫泉。晚抵達(dá)拉薩。溫馨提示：納木措風(fēng)景區(qū)海拔很高風(fēng)大氣溫低，請注意防寒。當(dāng)?shù)赜貌蜅l件較差，若不習(xí)慣，自己可先行準(zhǔn)備一些食品。若想親近牧民，可事先準(zhǔn)備一點小禮物等。
餐食：早／包含
午／包含 晚／包含
住宿：
住宿：
第6天
拉薩—羊卓雍錯—日喀則 (汽車)
早餐后乘車沿318國道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，來到【羊卓雍錯】（約30分鐘），藏語意天鵝池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖內(nèi)分布著十幾個小島，湖水碧藍(lán)清澈，湖光山色，景色如畫。沿著秀美的羊湖，途經(jīng)世紀(jì)冰川-卡若拉冰川(自理25元/人)。午餐后，前往《紅河谷》實景拍攝地——素有英雄城之稱的“江孜古城”，遠(yuǎn)觀抗英遺址—宗山城堡，晚抵日喀則。
餐食：早／包含
午／包含 晚／包含
住宿：
住宿：
第7天
日喀則—定日—絨布寺 (汽車)
早餐后，乘車途徑拉孜前往新定日縣城－協(xié)格爾。（當(dāng)日午餐為路餐飯盒），在將到協(xié)格爾時，即可遠(yuǎn)眺珠穆朗瑪峰的雄姿。沿途你將翻越海拔5220米的嘉措拉雪山。拉孜，藏語為“光明最先照耀的金色峰頂”，是藏刀的原產(chǎn)地可以買到最好的藏刀。稍做停留后趕往定日，在此你可以買到一些藏族孩子撿來的海生物化石標(biāo)本。（從日喀則到定日大部份部段為沙石路不太好走）。當(dāng)晚住宿絨布寺招待所。溫馨提示：此日路徒較為辛苦，請游客有所準(zhǔn)備！但沿途別樣的高原行色風(fēng)景也會讓您感覺驚艷。當(dāng)晚住宿條件為招待所或帳篷，房間內(nèi)無衛(wèi)生間，請游客有所準(zhǔn)備！
餐食：早／包含
午／包含 晚／包含
住宿：
住宿：
第8天
珠峰大本營 (汽車)
清晨赴【珠峰大本營】，自然保護(hù)區(qū)是以保護(hù)舉世罕見的極高山生態(tài)系統(tǒng)及其相鄰高原自然景觀和區(qū)內(nèi)豐富而獨特的生物多樣性以及具有重大科學(xué)價值的歷史遺跡和藏族歷史文化景觀為主的綜合性自然保護(hù)區(qū)。在這里您將與世界最高峰珠穆朗瑪峰一起共舞，有幸還可以看到有如生命之火般飄蕩的珠峰旗云。參觀世界上海拔最高的寺廟——絨布寺（自費30/人），5100米處的寺廟，白塔聳立，五彩經(jīng)幡翻飛。在絨布寺觀看珠峰是一個著名的景觀，也是一個難得見到的景觀。絨布寺的一大特色就是除了有僧人外還有不少的尼姑，她們披著紫紅色的僧衣，有的在寺廟周圍踱步，有的在她們的僧舍前晾曬——很女性化的生活習(xí)慣，而且，她們的臉上都有含著笑容——生活修煉在世界上最高的寺廟，她們也必定有著與常人不同的性情和故事吧？帶著對珠峰的留戀，踏上返回日喀則的歸途。（本日行車350公里，為土石子路，路況較差，行駛約9小時)
餐食：早／包含
午／包含 晚／包含
住宿：
住宿：
第9天
日喀則—拉薩 280KM （柏油路面 (汽車)
早餐后參觀日喀則地區(qū)最大的寺廟【扎什倫布寺】（約90分鐘），此寺與拉薩的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔爾寺，和甘肅南部的拉卜楞寺并列為黃教的六大寺。始建于公元1447年9月。我們將參觀十世班禪靈塔殿、世界上最大的強(qiáng)巴佛銅像、十世班禪靈塔殿前面的漢佛堂、可容僧侶3800人的措欽大殿、以及由一世達(dá)賴根敦珠巴創(chuàng)建于1468年，至今已有500多年歷史的曬佛臺。游后乘車從中尼公路返回拉薩。沿途觀賞雅魯藏布江風(fēng)光，感受高原第一河的氣勢！溫馨提示：此日的游覽是以藏傳佛教文化為主的，關(guān)于達(dá)賴班禪兩大活佛體系的話題相信您是會有興趣的。
餐食：早／包含
午／包含 晚／包含
住宿：
住宿：
第10天
沿途 (汽車)
早餐后退房按指定時間送往火車站，乘13：48發(fā)車T28次火車返回北京，沿途觀賞美麗的風(fēng)景
餐食：早／包含
午／敬請自理 晚／敬請自理
住宿：
住宿：
以上行程僅供參考，最終行程以出團(tuán)通知為準(zhǔn)。
線路特色
西藏全景費用包含
一、接待標(biāo)準(zhǔn)：1.含來回大交通，拉薩獻(xiàn)哈達(dá)接站/每天贈送一瓶礦泉水（抵離當(dāng)天無）
2.住宿：舒適標(biāo)準(zhǔn)：全程為舒適性雙人標(biāo)間（定日一晚住宿為招待所或帳篷（多人間），條件所限）；豪華標(biāo)準(zhǔn)：拉薩為豪華標(biāo)準(zhǔn)雙人標(biāo)間，日喀則為舒適性雙人標(biāo)間（定日一晚住宿為招待所或帳篷（多人間），條件所限）。如產(chǎn)生單男單女，由我社安排拼房或住三人間，如安排不上，請客人現(xiàn)補(bǔ)單房差（西藏賓館設(shè)施配備和內(nèi)地有所差異，不可以內(nèi)地的標(biāo)準(zhǔn)衡量）
3.用餐：正餐八菜一湯，十人一桌，不含酒水，以川菜為主，如有忌口者可自備食物。
其中有1--2頓露餐。餐標(biāo)15元/正餐。
4.含景點首道門票：布達(dá)拉宮200/大昭寺85/納木措120/羊湖40/扎寺80/珠峰180，因參觀景點需要，請游客隨身帶好身份證件！
5. 全程旅游專用車，車型根據(jù)此團(tuán)人數(shù)而定。（因西藏特殊氣候條件，西藏地區(qū)旅游車輛部份無空調(diào)設(shè)施。高原長時間行車，途中車輛負(fù)荷較大，可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社對此會迅速做出補(bǔ)救措施，請游客做好心理準(zhǔn)備。）
6. 當(dāng)?shù)仄胀ㄔ拰?dǎo)游服務(wù)，購物安排
1店：西藏自治區(qū)藏藥廠（約1小時 自愿消費）
2店：西苑天珠工藝品店（約40分鐘 自愿消費）
3店：奇圣土特產(chǎn)專賣店（約40分鐘 自愿消費）
費用不包含
.報價不含航意險、旅意險、客人自費項目等費用可推薦的自費項目有：藏族歌舞晚會（180-480元/人標(biāo)準(zhǔn)不等）羊八井溫泉游泳98元/人，藏族家訪（60/人），帕拉莊園（100/人）、藏獒基地（60/人）以客人自愿，少數(shù)服從多數(shù)原則，絕無任何強(qiáng)制！以上價格為指導(dǎo)價格，具體價格根據(jù)實際人數(shù)與當(dāng)時帶團(tuán)導(dǎo)游協(xié)商！
溫馨提示
1、不適宜到西藏旅行的人心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進(jìn)入高原。你如果從未進(jìn)過高原，那么建議你在進(jìn)入高原之前，進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。年滿65歲以上的游客簽署健康申明及擔(dān)保需本人或本人的直系親屬簽署方視為有效。
2、進(jìn)入高原的準(zhǔn)備
(1).進(jìn)入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項，做到心中有數(shù)，避免無謂緊張。
(2).進(jìn)入高原之前，應(yīng)避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服用紅景天，西洋參或相關(guān)防、抗高原反應(yīng)的保健藥品等（提前3—5天），以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。
(3).西藏的氣候條件比較特殊, 最明顯的便是晝夜溫差較大,太陽輻射強(qiáng),干燥,西藏地勢高,氣候較寒冷,但由于日照時間長,冬季并不十分冷,夏季也不炎熱, ,進(jìn)藏時帶上必要的御寒衣服，以防受涼感冒,以及防曬設(shè)備如太陽帽、太陽鏡、防曬霜,唇膏等。
(4).良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶來的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高度緊張的心情，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。高原反應(yīng)因人而異，未上高原前很難預(yù)知，身體弱者未必反應(yīng)大，體魄健壯者未必?zé)o反應(yīng)。每個人的反應(yīng)表現(xiàn)形式也各不相同，保持一顆平常心是預(yù)防高原反應(yīng)最有效的方法。不要過分緊張擔(dān)心，調(diào)整好心態(tài)。
3、到達(dá)高原之后
(1).抵達(dá)西藏的第一天請勿洗澡，以免引起感冒。抵達(dá)后注意不要劇烈運(yùn)動，注意體力休息，少吸煙，不飲酒，以免產(chǎn)生高原反應(yīng)。晚上在酒店休息的時候最好將房間的窗戶打開一些，便于新鮮空氣的流通，多喝水多吃水果。
(2).藏族是一個篤信佛教的民族，受宗教影響極為深刻，生活中禁忌的內(nèi)容很多，因此游客進(jìn)藏旅游千萬注意尊重藏民族的風(fēng)俗習(xí)慣及禁忌，以免引起不必要的麻煩。要尊重寺廟,尊重喇嘛,到佛教寺廟參觀,在殿內(nèi)不準(zhǔn)用手亂撫摸經(jīng)書,佛像,壁畫,法器等,更不能從上面跨過，不要隨地吐痰，吸煙和大聲喊叫，未經(jīng)管理人員同意不能隨意拍照。進(jìn)寺廟時請摘下帽子及有顏色的眼鏡，參觀寺廟時女士請勿穿戴比較暴露的衣飾(如短裙/短褲等)。
(3).不要談?wù)撜?宗教的敏感話題。
(4).嚴(yán)禁圍觀天葬臺,嚴(yán)禁拍照,獵殺鷲鷹。